Teknolojik aletler sabahları yorgun kalkmamıza neden olabilir. Yapılan yeni bir araştırmaya göre cep telefonları, tabletler ve televizyonlardan yayılan ışıklar uykuya dalma güçlüğüne ve gece sık uyanma ile sabah yorgun kalkma gibi sorunlara neden oluyor.
Uyku Derneği (UYKUDER) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, yaptığı açıklamada teknolojik cihazların uyku problemlerine neden olduğunu belirterek şunları söyledi: ‘Teknolojik cihazların kullanımına dikkat edilmesi ve aşırıya kaçılmaması gerekmektedir. Sıkça kullanılan cep telefonu, tablet ve televizyon gibi mavi ışık yayan cihazlar uykuyu kontrol eden hormonlardan biri olan melatonin üzerinde olumsuz etki yaratmaktadır. Melatonin karanlıkta salgılanan bir hormondur. 21.00-00.00 saatleri arasında en yüksek miktarda salgılanma göstermektedir. Mavi ışığa maruz kalan kişilerde melatoninin tepe noktasına ulaşma zamanı gecikmektedir. Bu kişilerde uyuma güçlüğü görülmektedir.’
Mavi ışığın uyku kalitesini bozduğunu dile getiren Pelin, şunları söyledi: ‘Melatoninin salgılanma miktarı azaldığında kişi uykuya daldıktan sonraki zamanlarda da sık uyanmaktadır. Bu durum ise uyku kalitesinin bozulduğunu göstermektedir. Bu cihazları kullanan kişilerde uykuya dalma güçlüğü, gece sık uyanma, sabah yorgun kalkma ve gün içi uyku hali gibi durumlar görülmektedir. Bu durum kişinin hem iş hem sosyal hayatının bozulmasına yol açar. Gereksiz yere zaman geçirmek için teknolojik cihazlara maruz kalmak kişide yorgunluğa ve uykusuzluğa neden olmaktadır. Teknoloji uygun ve gerekli zamanlarda kullanılmalıdır.’
Yorum Yok