Uyku aslında bize verilen bir nimettir. Uyku sırasında hücrelerimiz yenilenir, adeta gençleşiriz. Uyku hastalığı da bulunmaktadır. Yani asla uyuyamayan insanların hastalığı insomnia olarak adlandırılmaktadır. Bu insanların yaşam kalitesinde ciddi bir düşüş görülür çünkü uykusuzluk bünyeniz için oldukça zordur. Eğer sizin böyle bir hastalığınız bulunmuyorsa oldukça şanslısınız demektir. Peki eğer uykunuz varsa ve uyumamanız gerekiyorsa neler yapabilirsiniz.
–Uyku kaçırmada en iyi yöntem ve en çok kullanılan yöntem hiç şüphesiz ki kahvedir. Türk kahvesini içerek ciddi şekilde uykunuzu kaçırabilirsiniz. Çünkü kafein uyku hücrelerini yok eder.
-Enerji içecekleri, kolalar da uykuyu kaçırır ve enerji verir.
-Erik kayısı şeftali ve özellikle elma uykunuzu kaçırmada birebirdir. Hatta elma kahve çaya göre 10kat daha fazla uykunuzu açar
-Çikolata uyku açan yiyeceklerden birisidir. Özellikle sıcak çikolata içerseniz uykunuz birkaç saatliğine açılır.
-Yeşil çay hem zihninizi açar hem de uykunuzu kaçırır. Ancak bunu sallama çaylarla değil aktardaki yeşil çaylarla içmelisiniz.
-15 dakika içinde 1 bardak süt ve 1 bardak portakal suyu için. Uykunuzun kaçtığını fark edeceksiniz. Aynı zamanda bu iki içecek sindirim sırasında midenizi çok fazla çalıştırdığı için 3-4 saat sizi uyanık tutacaktır.
-Sakız çiğnemek çene kaslarınızı çalıştırdığı için uykunuzu yok eder.
-Serin ve havalandırılmış bir ortam sizi uyanık tutar.
-Elinizi yüzünüzü soğuk suyla yıkamak sizi uyanık tutar.
Yorum Yok