Bebekler Neden Kesintisiz Uyumaz!

Bebeklikten çocukluğa geçildiğinde, uyku problemlerinin çözüleceğini düşünen ebeveynlerin, iki yaşına gelen çocuklarının geceleri hala kesintisiz uyumamasından şikâyet etmeleri çok sık rastlanan bir durumdur.

Ebeveynler, bebeklerin tüm gece hiç uyanmadan uyumasını istiyor. Lakin, değişiktir ki; bu isteklerine karşın, bilinçaltındaki his ve fikirleri, bebeklerinin uyku alışkanlıklarını değiştirme konusunda hareket etmelerini engelliyor.

Uyku Danışmanı Selen Üçok ve Sedef Fenik “Birçok ebeveyn bebeklerinin inançlı bir biçimde uyuduğu ile ilgili tasa duyarlar. Bebekleri ile bir arada bile yatan ebeveynler, sık sık uyanıp onu denetim etmek isterler. Bu istekleri nedeniyle, birden fazla vakit uykusuz kalırlar. Halbuki bebeklerinin uyurken inançta olduğuna dair, kendilerini bir defa olsun rahat hissetmeyi başarabilirlerse, emin olsunlar ki onun gece uzun periyodik, sağlıklı ve kaliteli uyuması yolunda büyük bir adım atmış olacaklar” diyor.

Bir bebeğin, bir anda zaten tüm gece uyanmadan uyumasının çok az gerçekleşen bir durum olduğunu söyleyen Üçok ve Fenik, ” Kesintisiz uyku doğduğu andan itibaren sağlıklı uyku alışkanlığı olan, muhakkak bir tertibi olan, uykuya dalmayı kendi kendine becerebilen bebeklerde olur yahut çocuğunuz artık iki, üç ya da dört yaşına geldiğinde de gece boyunca uyumaya başlayabilir. Günlük aktiviteler gerçekleştirmek, yatma ve kalkma saatlerini gerçek ayarlamak, hem gündüz hem de akşam uykularından evvel banyo yaptırmak, masaj yapmak, müzik dinletmek üzere rutinler uygulamak, ülkü uyku ortamı sağlamak tüm bebek ve çocukların sağlıklı ve verimli bir uyku sistemine kavuşması için yarar sağlayacaktır.” formunda tavsiyelerde bulunuyor.

Son olarak bebeklerin beslenmesinin bir sistem içinde olması, uykusunu etkileyen kıymetli bir faktör olduğunu da belirten Üçok ve Fenik, gün içindeki beslenme saatlerinin muhakkak bir saat aralığında olmasını tavsiye ediyor ve bebeklerin ayına nazaran alması gereken süt ve kalori ölçüsünü hesaplaması gerektiğini ve onu belirli saat aralıklarındaki öğünlere bölünmesi gerektiğini söylüyor.