Bazı insanlar stresliyken yemek yemeye çok müsaittir. Acıktıklarını sanarak yemek yeseler de aslında aç değil streslidirler.
Stres göze çarpmasa da kilo almanın en büyük nedenlerinden biridir. Birçoğumuz sadece yediklerimizden kilo aldığımızı düşünse de stres de kilo yapar ancak biz fark etmeyiz.
Stres hormonal dengeyi bozarark kortizol salınımı yaratmaktadır ve bu da genelde karına yağ depolanmasına neden olmaktadır. Stres gizli nedendir çünkü kişiler stres altındayken yemek yeme eğilimi göstermektedir. Biz yemeklerin bize kilo aldırdığını düşünsek de stres faktörünü göz ardı ederiz.
Genelde yemekten dolayı alınan kilolar kalçada toplanırken stresten dolayı alınan kilolar karın bölgesinde toplanmaktadır. Stres altındayken sağlıklı gıdalar hazırlayamıyor ve hazır gıdalara yöneliyoruz. Stres altındayken hızlı enerji teminine ihtiyaç duyuyoruz. Buna neden olan kortizol yağ ve karbonhidrat metabolizmasını uyarıyor. Böylece insülin salınımı ve kan glukoz değeri artmış oluyor.
İşte kişilerin iştahının artması ve hızla kilo almasının sebebi bu. Stres altındayken mümkünse bir şey yememeye bakın çünkü yediğin şey sağlıklı bile olsa yaşadığınız ruhsal durum nedeniyle yediğiniz şey size fayda sağlamayacaktır.
Yorum Yok