Gayrettepe FlorenceNightingale Hastanesi, dermatoloji kısmından Dr. Ar. Gör. Zahide Eriş Eken meskende bakım tekliflerini belirtiyor;
Güneş ışınlarından korunun
Devamlı güneş maruziyeti güneş lekelerini artırır, cildin çabuk yaşlanmasına yol açar ve cilt kanserleri oluşumunu tetikler. Bundan ötürü güneşten korunmak cilt açısından çok kıymetlidir. Güneşin direkt tesirinin en ağır olduğu saatler olan 10:00 ile 16:00 ortasında mecburî olmadıkça güneşte kalmamak gerekir. Kollayıcı giysiler giyinmek gerekir.
Cildinize uygun bakın
Cildi günlük temizlemek bile cildimizi rahatlatacaktır.Cildimiz için banyoda sıcak yerine daha ılık suyu tercih etmeliyiz. Sert sabunlardan uzak durmak gerekir.
Cilde hasar vermeyecek eserlerle ve yumuşak hareketlerle tıraş olunmalıdır.
Banyodan sonra kuruyan cilde, cilt tipine uygun nemlendirici uygulamak ve ayrıyeten günlük güneş hami içerikli nemlendiriciler uygulamak gereklidir.
Sigara sıhhate zararlıdır!
Sigara cildinizin çabuk yaşlanmasına yol açar. Sigara içmek küçük kılcal damarları daraltarak cildin gereksinimi olan unsurların ve oksijenin daha az oranda cilt hücrelerine ulaşmasına yol açar. Cildin yapısını ve esnekliğini sağlayan kollajen ve elastine ziyan verir.
Stresi denetim altına alın!
Gerilim cildi daha hassas ve akne üzere cilt hastalıklarına yatkın hale getirir. Sağlıklı bir cilt için gerilimden uzak durmak gerekir.
Bol ölçüde su tüketin
Bedenimizin büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Cildin esnekliği, parlaklığı için nem çok değerlidir. Nem gereksinimimizi kahve, çay üzere içecekler çok az oranda karşılar. Günlük bol su tüketilmelidir ki cildimizin nem muhtaçlığını karşılayabilelim.
Her şeyin başı sağlıklı beslenmek
Sağlıklı beslenmek hem cildimizin hem bizim uygun hissetmemize yol açar. Meyve, zerzevat ve proteinden varlıklı beslenmek gerekir. Bilhassa C vitamininden güçlü, sıhhatsiz yağlar ve karbonhidrattan yoksul beslenmek cildin daha genç görünmesini sağlar. Yediklerimiz cildin genç görünmesini sağlarken birebir vakitte hastalıklarla savaşmamızda bize yardımcı olacak vitamin ve mineralleri sağlar. Uygun ve sağlıklı besinleri tüketmek bilhassa C vitamini içerikli besinler genç ve canlı bir cilde sahip olmamız için düşündüğünüzden daha değerlidir.
Balık: Balıkta bulunan DHA ve EPA yağları cilt hücreleri için çok değerlidir.
Zeytinyağ: Yemekte zeytinyağ kullananların daha az kırışıklıklara sahip olduğuna dair birtakım çalışmalar vardır.
Sebzeler: Antioksidan, C vitamini, E vitamini, beta karoten ve daha birçok muhtaçlığımız olan husus sebzelerde mevcuttur. Ispanak, lahana üzere zerzevatları tüketmek cilde yararlıdır.
Baklagiller: Baklagiller varlıklı lif, magnezyum ve protein içerirler. Cilt yaralarını onarmak için bunlara gereksinimimiz vardır.
Meyveler:Yaban mersini, böğürtlen, karpuz C vitamininden güçlü meyvelerdir. Meyveler antioksidanı bol besinlerdir. Elma, kiraz, hurma, üzüm, bal kabağı, kavun, mango, nar üzere güçlü içerikli meyveler cildimizin beslenmesine ve nemlenmesine yardımcı olur. Kollajenin yapılanmasını engelleyen şekerden uzak durmak, şeker gereksinimimizi meyve şekerlerinden karşılamak gereklidir.
Bal: Bal yara güzelleşmesinde aktif rol oynar. Yara, yanık, bası ve diyabete bağlı oluşan yaraların güzelleşmesinde tesirli olabileceği çalışmalarda gösterilmiştir. Diyette kullanımının yanısıra cilt yüzeyine uygulanan balda yararlıdır. Balın antioksidan nemlendirici özelliği vardır.
Evde Bakım Önerileri
Cildi sıkılaştırmak için: 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı limon suyu karışımını yüzünüze sürün. 30 dakika sonra soğuk suyla yıkayın. Haftada 1-2 kere uygulayabilirsiniz. Kuru ciltler karışıma 1 çay kaşığı bal ek edebilir.
Nemlendirmek ve cildi canlandırmak için: 1 salatalığı mikserden geçirip suyunu alın buna 2 kaşık bal karıştırıp hergün akşam yüz ve uzunluğuna sürebilirsiniz.
Salatalık yerine 1 adet kabuğu soyulmuş elma rendelenip suyuda kullanılabilir, bu da başka bir maskedir. Bu karışımları 20 dakika bekletip ılık suyla durulayın ve yumuşak bir havluyla silin.
Ayrıyeten haftada bir ballı süt karışımını yüzünüzde bekletip yıkayabilirsiniz.
Meskende deneyin: lekeler için 2 özel maske
Karpuz maskesi
2 yemek kaşığı karpuzu ezin ve suyunu çıkarın.
Buna 1 yemek kaşığı pirinç ekleyin
1 gün bekletin
Ezip karıştırın
Mikserden de geçirebilirsiniz
Maske haline getirin.
Yüzünüze sürün
15 dk bekletin
Bol su ile durulayın
Karpuz c vitamini barındır.Yaralara karşı tesirlidir.Güneşe karşı müdafaa özelliği vardır.
Pirinç birebir vakitte güneşe karşı kollayıcıdır.
Limonlu ballı aydınlatıcı MASKE ile daha duru bir cilde sahip olun
2 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı limonu karıştırın,
**Veya elma sirkesini tercih edebilirsiniz….
Lekelerin olduğu kısımlara sürün.
Masaj akabinde durulama ile hoş bir cilde sahip olabilirsiniz.
Bal anti bakteriyel tesir ile akneyi azaltacaktır.
Limon meyva asidi ile leke üzerinde epey tesirlidir.
Lakin A-aşırı kullanımdan, tahrişler yaratacağı için kaçınılmalıdır.
Yorum Yok